Le vécu de ce deuxième confinement ne peut pas être le même que le précédent :
- Nous ne sommes pas à la même saison et nous n’avons pas la même énergie au printemps et à l’automne, il n’y a qu’à observer la nature pour comprendre. Il n’est pas rare de se sentir plus fatigué, plus nostalgique au mois de novembre.
- Les conditions de confinement ne sont pas les mêmes. Plus souples mais à la fois plus anxiogènes.
- Le « replay » de la situation peut donner l’impression d’une marche arrière à un moment où on pouvait espérer une amélioration.
Baisse de moral, déprime, troubles du sommeil, fatigue, compulsions alimentaires…. Il faut prendre ces troubles en considération et mettre en place des solutions, pour mieux s’adapter à la situation et, parce qu’on sait aujourd’hui que le stress a une incidence sur nos défenses immunitaires, pour mieux préserver notre immunité.
Alors comment vivez-vous ce deuxième confinement ?
Une petite pause s’impose pour faire le point…
1°) Faites le point sur votre anxiété :
En cette période que dit votre corps ?
L’anxiété est un état de stress qui va être ressentie dans le corps de façon très différente : boule à la gorge, palpitations, tensions dans la nuque, troubles du transit, douleurs digestives….des troubles physiques qui nous permettent d’orienter notre proposition de plantes, d’huiles essentielles ou de compléments alimentaires, dans nos conseils.
Quelques exemples :
- La mélisse sera conseillée contre les spasmes et les tensions
- L’Aubépine sera conseillée pour réguler le rythme cardiaque
- Le coquelicot pourra améliorer la qualité du sommeil
- Une cure de magnésium , recommandée en cette saison pourra vous aider à lutter contre la nervosité et la fatigue
- l’huile essentielle de lavande en massage ou en inhalation pour vous permettre détente et réconfort.
- …
2°) Faites le point sur vos émotions :
En cette période, quelle émotion domine en vous ?
Colère, peurs (de la maladie, pour ses proches, pour l’avenir…), repli sur soi, découragement, nostalgie…
Le Dr Edward Bach créateur des Fleurs de Bach, était un médecin bactériologiste et immunologiste britannique du début du XXème siècle. Il a découvert une méthode originale, à partir de fleurs et de bourgeons pour harmoniser les états émotionnels perturbateurs de l’ équilibre intérieur. Une médecine de l’âme comme il disait.
Un accompagnement avec les fleurs de Bach, peut vous aider à appréhender différemment une situation.
Quelques exemples :
- Si vous êtes perturbé par les changements de repère et que vous avez besoin de stabilité, je vous conseille le Noyer
- Si la situation vous met face à une sentiment de colère ou d’injustice, je vous conseille le houx
- Si la reprise de l’école pour les enfants vous angoisse, je vous conseille le marronnier rouge
- Si vous ne parvenez pas à lâcher prise face à vos pensées, je vous conseille le marronnier blanc
- Si vous vous sentez encore en état de choc, que le port du masque vous oppresse, je vous conseille l’étoile de Bethléem
- Si vous vous sentez physiquement et émotionnellement épuisé, je vous conseille l’olivier
- Si vous êtes dans un état de résignation, sans joie ni vitalité, je vous conseille l’églantier
- …
3°) Faites le point sur votre alimentation :
En cette période comment mangez-vous ?
« Les milliards de neurones qui tapissent la paroi intestinale ont un effet direct sur nos émotions. Ils communiquent avec notre cerveau soit par le nerf vague, soit par le flux sanguin. Si notre alimentation est déséquilibrée, si nous consommons trop de produits transformés, nous refroidissons certains circuits neuronaux directement impliqués dans la régulation des émotions… » *
Extrait d’un livre que je vous recommande « Grand bien vous fasse »
pour introduire ce troisième point sur l’alimentation.
Que vous soyez en télétravail ou continuez à travailler à l’extérieur, veillez à l’équilibre de votre assiette. L’alimentation reste le carburant principal pour les besoins de votre corps.
Mangez-vous varié, suffisamment de protéines, de légumes, de fruits, de bons acides gras…? des questions d’équilibre alimentaire que nous abordons dans nos conseils et dans les ateliers.
4°) Faites le point sur votre physique :
Il a fallu pour certains d’entre- vous , improviser un bureau à la maison et travailler d’avantage sur ordinateur. Il est fréquent de ressentir des douleurs articulaires et musculaires.
En plus de trouver des solutions plus ergonomiques, pour travailler dans de meilleures conditions, les plantes, les huiles essentielles, peuvent vous apporter du confort.
Et le sport dans votre emploi du temps ?
Les sorties en automne sont pour certains plus difficiles à mettre en place. Il fait plus froid, les chemins sont moins praticables…et pourtant AEREZ-VOUS dès que cela vous est possible. Pour faire du bien à vos poumons, à votre moral mais aussi à vos articulations !
Si vous êtes plutôt sports intérieurs connectez-vous à des cours en vidéos réalisés par des professionnels, eux aussi confinés et qui ont a cœur de partager avec vous leur passion comme ZEN et FIT au Loroux Bottereau
La boutique est à votre écoute pour vous aider à trouver les solutions naturelles adaptées à vos besoins
Au delà des réponses que nous pouvons vous apporter, différentes techniques corporelles peuvent aussi vous aider à retrouver la forme et à calmer votre mental :
- La réflexologie plantaire
- L’ostéopathie
- Le shiatsu
- …
Ceux sont des professionnels qui ont la possibilité d’exercer pendant le confinement.
Prendre soin de soi c’est aussi être VIGILANT. Continuez à respecter les gestes barrières.
Et pour conclure cet article, vivez l’instant présent.
