Parce qu’il s’est fait un peu attendre, soyez prêt à l’accueillir dans les meilleures conditions.
PROTECTION SOLAIRE
- évitez l’exposition entre 12h et16h.,
- portez un chapeau,
- portez des lunettes de soleil
- portez des vêtements légers couvrants si nécessaire
- appliquez de la crème solaire régulièrement..
Des crèmes de protection qui doivent être renouvelées chaque année et qui doivent être adaptées à votre phototype
Il existe 6 phototypes de peau notés I à VI :
- Phototype I : ne bronze pas, attrape systématiquement des coups de soleil : Peau très claire, tâches de rousseur, cheveux blonds ou roux.
- Phototype II : bronze difficilement, attrape souvent des coups de soleil : Peau très claire, cheveux blonds ou châtain, des tâches de rousseur apparaissent au soleil, yeux clairs.
- Phototype III : a parfois des coups de soleil, bronze progressivement : Peau claire, cheveux blonds ou châtain.
- Phototype IV : attrape peu de coups de soleil, bronze rapidement : Peau mate, cheveux châtains, bruns ou noirs, yeux foncés.
- Phototype V : a rarement des coups de soleil, bronze rapidement : Peau foncée, yeux foncés, cheveux foncés.
- Phototype VI : peau foncée, n’a jamais de coups de soleil : Peau noire, cheveux noirs.
A la boutique, nous proposons une gamme complète de produits solaires Bio, pouvant répondre aux besoins de chaque phototype et, respectueuse de l’environnement.
SOLEIL ET VITAMINE D
Nous trouvons de la vitamine D dans l’huile de foie de morue, les sardines, le thon, le saumon, le jaune d’œuf, les champignons et les céréales complètes.
Cette vitamine est particulière, car en plus de devoir être apportée par l’alimentation, elle est synthétisée par notre peau grâce à l’exposition aux rayons ultraviolets du soleil.
La capacité à synthétiser la vitamine D va dépendre d’un certain nombre de paramètres :
- L’âge : Un enfant va mieux synthétiser cette vitamine qu’une personne âgée
- La couleur de peau : une personne à la peau claire va mieux synthétiser cette vitamine qu’une personne à la peau foncée.
- L’équilibre intestinal : l’abus de laxatif peut contribuer à une carence en vitamine D
- L’hygiène de vie : l’abus d’alcool, une alimentation déséquilibrée… contribuent à une carence en vitamine D.
- Le manque d’exposition à la lumière du soleil.
Le taux de vitamine D dans le corps peut être mesuré lors d’une prise de sang.
Manque de vitamine D et Covid-19 : extrait d’une interview du Dr Cohen-Koubi médecin nutritionniste et psychosomaticienne « On a observé qu’un grand nombre de personnes développant des formes graves de la Covid-19 étaient carencés en vitamine D. Si ce constat est intéressant, nous ne pouvons pas affirmer pour le moment que l’absence de carence en vitamine D permet d’éviter une contamination à la Covid-19. Des études sont en cours pour savoir si la vitamine D peut jouer un rôle dans la prévention ou le traitement de la Covid-19 »
C’est donc le moment de faire vos réserves en exposant votre visage et vos bras au moins 15 minutes par jour dès qu’il y a du soleil, d’apporter dans votre assiette des aliments riches en vitamine D et de compléter vos apports avec une cure d’huile de foie de morue ou de vitamine D3.
CHALEUR ET TRANSPIRATION
Lorsque la température ambiante augmente, la température corporelle augmente. Pour maintenir une température interne constante, l’organisme réagit en augmentant le débit sanguin cutané et en activant les glandes sudoripares.(Glandes par lesquelles va s’écouler la sueur). C’est l’évaporation de la sueur qui va refroidir l’organisme.
En fonction des toxines et du statut bactérien de la peau, autour des glandes, la sueur peut provoquer de mauvaises odeurs.
Des méthodes naturelles existent pour solutionner ces désagréments.
La pierre d’alun par exemple, est un déodorant naturel, qui avec la qualité antibactérienne de ses sels, détruit les mauvaises odeurs.
Voici également une recette « maison » pour 30 ml de déodorant liquide
- 2 cuillères à café de feuilles de sauge
- 2 cuillères à café de feuilles de romarin
- faites une tisane avec 15 cuillères à soupe d’eau pour pouvoir récupérer 4 cuillères à soupe de tisane
- après une infusion de 8 minutes, laisser refroidir
- ajoutez au mélange 2 cuillères à soupe d’alcool
- mélangez dans un vaporisateur les huiles essentielles ( 10 gouttes de palmarosa, 10 gouttes de citron)
- Bien agiter, votre déodorant est prêt.
- Cette préparation contient de l’alcool et des huiles essentielles, il est conseillé de ne pas l’utiliser avant une exposition au soleil.
CHALEUR ET CIRCULATION
Au même titre que la sueur, le système veineux intervient dans la régulation thermique du corps. Pour maintenir le corps à une température de 37 degrés, les veines se contractent lorsqu’il fait froid et se dilatent lorsqu’il fait chaud. Quand la dilatation est trop importante des douleurs, des gonflements peuvent alors être constatés.
Les plantes et les huiles essentielles peuvent vous apporter du confort :
- vigne rouge, hamamélis, ginkgo biloba, marronnier d’inde, cornouiller, petit houx….
- l’huile essentielle de cyprès, de romarin 1.8 Cinéole, de lentisque pistachier, d’helichryse…Elles seront utilisées en massage, diluées dans un lait corporel ou une huile végétale.
CHALEUR ET CONFORT URINAIRE
Quand il fait chaud, on transpire donc plus et on perd plus d’eau. Pour que le corps ne se déshydrate pas, devancez la soif et buvez 1 litre 1/2 par jour et davantage s’il fait plus de 30°C ou si vous faites du sport. Plus on boit, plus on urine, et moins les germes stagnent dans la vessie.
Méfiez-vous de certaines consommations : tomate, prune, alcool, café, soda. chocolat …qui en excès apporte de l’acidité et favorise les troubles urinaires.
Des plantes peuvent vous aider, demandez-nous conseils et comme il est important de bien s’hydrater pour toutes les raisons que nous venons d’évoquer, pourquoi pas le faire avec des tisanes ?
