• Magasin conseil spécialisé en phytothérapie et en diététique au Loroux-Bottereau
  • SUIVEZ-NOUS
petit-logo-au-comptoir-plantes-2018petit-logo-au-comptoir-plantes-2018petit-logo-au-comptoir-plantes-2018petit-logo-au-comptoir-plantes-2018
  • ACTUALITÉS
  • LES ATELIERS
    • Ateliers minceur
  • NOS SPÉCIALITÉS
    • La phytothérapie
    • L’aromathérapie
    • Les fleurs de Bach
    • Les compléments alimentaires
  • NOS PLANTES
  • NOTRE PHILOSOPHIE
  • CONTACT

Recette légère

  • Accueil
  • Information
  • Recette légère

Recette légère

KODAK Digital Still Camera

MEME et SURTOUT en cette période de confinement il faut penser à l’équilibre dans l’assiette.

Depuis le 16 mars, j’ai mis en place des suivis à distance pour les personnes déjà inscrites aux ATELIERS MINCEURS.

Un lien nécessaire qui permet à chacun de continuer le rééquilibrage alimentaire et de valider tous les efforts antérieurs qui leur ont permis de perdre du poids.

Chacun à l’unanimité à conscience qu’il faut en cette période cadrer son alimentation : on bouge moins, les enfants sont à la maison et les tentations sont plus fortes.

Voici une recette de pizza légère et originale que je propose dans mes menus et que je partage avec vous :

Ingrédient pour 1 personne :

La base :

  • 250 g de chou fleur cru
  • 1 oeuf
  • 1càc d’Herbes de Provence
  • un peu de sel et de poivre

Proposition de garniture :

  • 3 CàS de sauce tomate bio
  • 30 g de magret de canard fumé dégraissé
  • 30 g de fromage de chèvre frais

Recette pas à pas : Préchauffez votre four. Egrainez à l’aide d’un râpe à légume le chou-fleur cru. Battre un oeuf et y incorporer les épices. Mélangez cette préparation avec le chou-fleur.  Sur un papier sulfurisé légèrement huilé,  étalez votre préparation sur une épaisseur d’environ 0.5 cm. Répartir la sauce tomate, au dessus le magret et finir avec le fromage.  Saupoudrez d’un peu d’herbes de Provence. Mettre à cuire au four  Th 7 environ 30 minutes.

Dégustez chaud accompagné d’une salade verte.

Bon appétit !

Les + de cette recette :

  •  Cette version « pizza » légère n’utilise pas de pâte brisée ce qui diminue d’environ 300 kcal votre plat !
  • Il s’agit d’une recette sans gluten
  • Elle contribue à vos apports en légumes

 

 

 

 

Partager

Dans la même catégorie

19 janvier 2023

Pour information


En savoir plus
16 janvier 2023

Détoxifier


En savoir plus
3 janvier 2023

Soupe détox


En savoir plus

Venir à la boutique

Les ateliers minceur
Les plantes
Les huiles essentielles
Les fleurs de Bach

La tisane du mois

  • Tisane DETOX
    3 janvier 2023

Les conseils du moment

  • Pour information
    19 janvier 2023
  • Détoxifier
    16 janvier 2023
  • Nouvelle Année
    1 janvier 2023

Inscription à la newsletter






En savoir plus sur la protection de vos données

Vérifiez votre boite de réception ou votre répertoire d’indésirables pour confirmer votre abonnement.


14 rue du colonel BOUTIN
44430 LE LOROUX BOTTEREAU
02 40 04 79 88


Venir au magasin

Qui sommes-nous ?

Nous écrire

Horaires d’ouverture

LUNDI
14h30 – 19h00

MARDI AU VENDREDI
9h00 – 12h30
14h30 – 19h00

SAMEDI
9h00 – 12h30

Nos valeurs

  • Sélection de produits de qualité
  • Approche holistique
  • Conseils personnalisés
  • Conseils pédagogiques

On prend le temps de vous écouter


© Au Comptoir des Plantes et des Tisanes • Mentions légales • Site web développé par AXYOLE
  • SUIVEZ-NOUS