La flore intestinale en quelques questions :

Le microbiote intestinal, appelé plus couramment la flore intestinale, est un ensemble de virus, de parasites, de levures mais surtout de bactéries (100 000 milliards !).

Elle est localisée entre l’intestin grêle et le colon.

A quoi sert la flore intestinale dans notre digestion ?

Elle joue un rôle dans les fonctions immunitaires, digestives, métaboliques, neurologiques.

•  à une bonne absorption des nutriments
•  à un bon transit

A quoi sert la flore intestinale dans notre métabolisme ?

•  à la synthèse des vitamines
• à la synthèse des acides aminés

A quoi sert la flore intestinale  dans les défenses de l’organisme ?

•  à la stimulation du système immunitaire
•  à la lutte des bactéries pathogènes

Quelles sont les causes de son déséquilibre ? 

• Stress
• Antibiotiques
• Mauvaise alimentation

Quels sont les symptômes d’une flore déséquilibrée ?

• Troubles digestifs: transit ralenti ou accéléré , lourdeur, gaz…
• Troubles de l ‘ immunité : Rhume et cystite à répétition, allergies…
• Troubles neurologiques : agitation mentale, manque de concentration, sommeil en pointillé…
• Troubles inflammatoires
• Troubles dermatologiques : eczéma, chute de cheveux…

Comment rééquilibrer le flore intestinale ?

• Un réajustement alimentaire sera nécessaire. Une nourriture axée sur les végétaux ( légumes et fruits crus et cuits), les acides gras essentiels ( huiles de qualité olive, colza, noix…, les oléagineux noix, amandes…), les protéines maigres ( viandes blanches, poissons, …).
• Les aliments pro- inflammatoires (sucres, aliments transformés) seront mis de côté.
• Avec des pré et probiotiques de qualité.

A quel moment rééquilibrer la flore intestinale :

• La prise de pré et probiotiques est indispensable pour nourrir la flore existante après une prise d’antibiotiques ou d’anti- inflammatoires.
•  Il est recommandé de faire une cure à  l’automne au printemps afin de renforcer le système immunitaire face aux pathologies hivernales et aux allergies saisonnières.
• En cas d’infection au COVID-19, il est souhaitable de faire une cure pour une meilleure récupération