Et oui il va falloir, encore cette année, changer les horloges et s’adapter à un nouveau rythme
Tout d’abord petite astuce pour vous souvenir du sens dans lequel faire bouger les aiguilles…
Heure d’été en AVRIL : ON AVANCE d’une heure
Heure d’hiver en OCTOBRE : ON RECULE d’une heure
Dans la nuit de samedi à dimanche (29 Octobre), on recule d’une heure. Ce changement d’horaire va permettre donc de dormir une heure de plus. Cette impression agréable reste très éphémère. En effet, le journée suivante, avec une heure de lumière en moins, on observe vite une désynchronisation de notre horloge biologique.
- Impact sur le sommeil
- Troubles de la digestion
- Baisses de l’énergie
Les conseils de la boutique :
Aidez votre corps à optimiser d’une façon naturelle votre sommeil grâce :
- à une tisane adaptée, pour favoriser l’endormissent et optimiser un sommeil réparateur, composée de mélisse, coquelicot, marjolaine…
- aux huiles essentielles comme le petit grain bigaradier, la mandarine, la lavande …en diffusion dans la chambre avant le coucher.
- à la mélatonine naturelle associée au magnésium, à la passiflore, à l’eschscholtzia et aux vitamines du groupe B ou au Griffonia qui est riche en tryptophane
Pour votre énergie pensez
- aux plantes comme le ginseng, l’éleuthérocoque qui sont des plantes dites « adaptogènes » et qui vont aider votre organisme à faire face à la fatigue mais aussi à soutenir l’immunité et à mieux gérer le stress
- à l’huile essentielle d’épinette noire en application locale sur la zone des surrénales
- à l’huile essentielle de citron…en diffusion
Pour votre digestion et particulièrement votre transit qui lui aussi va être sensible au changement d’horaire :
- La fleur de mauve en tisane
- Les probiotiques
- Le psyllium
Vous trouverez parmi tous ces conseils, ceux qui correspondent à vos besoins. Là où votre corps a besoin normalement , d’une à deux semaines, pour s’adapter, vous pourrez d’une façon naturelle l’accompagner vers une adaptation plus rapide.
