Le sommeil permet à votre corps de récupérer, de se réparer, et de mémoriser. Il est donc important de veiller à ce que vos nuits soient de qualité. Problème d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue du matin….aidez-vous grâce aux plantes, aux huiles essentielles ou aux fleurs de Bach pour améliorer vos nuits et optimiser ainsi vos journées. Chaque cas a ses spécificités et nous adaptons nos conseils en fonction des troubles.
Conseils +
Certaines conditions sont indispensables à la qualité de votre sommeil. L’obscurité dans la chambre favorise la sécrétion de la mélatonine (hormone du sommeil) , évitez la télévision au lit, la tablette ou l’ordinateur avant d’aller vous coucher. Privilégier un dîner plutôt léger en évitant l’alcool.
