Salade complète  riche en calcium et vitamine D pour 1 personne

• 100 gr de Thon
• 1 œuf dur
• 100 gr de champignons frais
• 100 gr de tomates
• Salade verte
• 50 gr de quinoa cuit
• 1 cuillère à soupe d’huile de colza
• condiments, herbes aromatiques et épices au choix