Les vacances sont la période propice pour décompresser mais aussi pour retrouver la forme pour la rentrée.
Sollicitations tout au long de l’année, obligations, angoisses, travail… Le stress touche près de 9 Français sur 10 et pour certain fait partie du quotidien. Ce stress a inévitablement un impact sur le corps physique et émotionnel. Et si vous profitiez de ces quelques semaines de pause pour vous occupez de vous. Vous pourriez, après l’application de quelques bonnes pratiques d’hygiène de vie (alimentation, repos, activité physique), faire une cure adaptée à vos besoins comme :
- Cure de magnésium : Nous avons besoin de 375 mg de magnésium par jour. Normalement avec la qualité de notre alimentation (céréales complètes, poissons, légumes…) nous pouvons couvrir nos besoins journaliers, mais le stress peut provoquer une élimination accrue de ce minéral, pouvant aller jusqu’à 600 mg dans la journée. Donc si vous avez été soumis au stress que vous ressentez de l’irritabilité, de la fatigue, des crampes, des troubles cardiaques, c’est peut être cette cure qu’il faut privilégier.
- Cure détox : Le foie, les reins sont des filtres importants pour le corps. Parfois certains toxiques les sensibilisent et il est important de pouvoir les soutenir. Certaines plantes comme le radis noir, le chardon marie, le pissenlit, l’artichaut…ou une cure de spiruline, de chlorophylle peuvent vous y aider. Si vous vous sentez nauséeux au lever, en manque d’énergie, que vous subissez des réveils nocturnes, que certaines douleurs se réveillent d’un façon diffuse dans votre corps, que vous avez été exposé à des polluants …c’est peut-être de cette cure que vous avez besoin.
- Cure de vitamine D3 : La vitamine D3 ou cholécalciférol est produite dans la peau lorsque notre peau est irradiée par les rayons ultraviolets B du soleil. Cette synthèse n’a lieu en France qu’entre avril et octobre. La vitamine D est essentielle au métabolisme osseux, mais ses effets sur la santé vont bien au-delà de cet aspect. Des études ont démontrées qu’un carence en vitamine D pouvait augmenter le risque d’infections respiratoires et qu’il existe une association entre de faibles niveaux de vitamine D et le risque de dépression. C’est donc bien le moment de faire le plein !
- Cure de probiotique : Vos intestins votre deuxième cerveau…C’est vous dire à quel point le stress peut l’impacter. Il est donc important de faire le point. Maux de ventre, transit déséquilibré, système immunitaire affaibli…sont des symptômes significatifs.
