La pause vacances est parfois un moment de réflexion par rapport à des changement d’habitudes que l’on souhaite mettre en place…
Il n’est pas facile d’arrêter de fumer car il y a la dépendance liée à la nicotine, les habitudes, la gestuelle, les associations et ce que le tabac peut compenser dans votre quotidien.
La première étape est d’accueillir votre comportement de fumeur avec bienveillance et sans culpabilité.
Vous pouvez y réfléchir et essayer de répondre à ces 3 questions :
- Pourquoi fumez-vous ?
- Qu’est-ce que le tabac vous apporte?
- Qu’est ce qui vous motive à arrêter ?
Gardez en tête les réponses car elles vont vous guider, vous motiver dans vos objectifs.
Pour les atteindre, vous pouvez trouver des aides à travers :
- différentes techniques comme l’hypnose, la sophrologie, le yoga , la cohérence cardiaque
- une alimentation adaptée, riche en fruits et légumes frais , en oméga 3 est importante
- l’hydratation est toute aussi importante pour éliminer les toxines accumulées dans l’organisme , 2 litres d’eau par jour sont nécessaires sur cette période .
- les plantes peuvent vous aider aussi : Le kudzu ou le pommier pour stopper la dépendance, la valériane pour calmer le mental agité.
- Les fleurs de Bach comme le complexe Libération , un spray à chaque fois que le besoin de cigarette se fait ressentir.
Lorsque la phase d’attaque sera passée, il sera important de remettre à niveau les besoins en nutriments . En effet, la nicotine absorbe tous les nutriments : oligo-éléments, vitamines et minéraux , d’où les carences chez les fumeurs et les désagréments organiques en cascade .
La boutique est à votre écoute, pour adapter avec vous, les solutions naturelles qui vous conviennent.
