C’est le moment de chouchoutez votre respiration…
Les poumons sont des filtres importants qui transportent l’oxygène et le gaz carbonique. En naturopathie, en terme de filtres, on parle d’émonctoires. L’appareil respiratoire comprend les voies aériennes supérieures (nez, pharynx, larynx, trachée) et l’arbre bronchique. Pour commencer, il est important de bien se nettoyer le nez tous les jours avec un sérum physiologique ou à l’aide d’un Lota . De faire lorsque c’est nécessaire des inhalations humides avec de l’eau chaude et une goutte d’huile essentielle (ravintasra, eucalyptus radié…) de compléter si nécessaire avec un spray nasal à la propolis.
Pour la gorge pensez aux gargarismes ou au spray buccal à la propolis.
Nous avons sélectionné quelques plantes indispensables pour le confort respiratoire :
- aulne glutineux
- bouillon blanc
- cassis
- eucalyptus
- lierre terrestre
- mauve
- marjolaine
- origan
- pin sylvestre
- ronce
- thym
Il est important aussi de bien s’oxygéner à l’extérieur, d’aérer son espace et biensûr de limiter les toxiques polluants (tabac, produits phytosanitaires, produits ménagers et de bricolage agressifs…)
