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La flore intestinale

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La flore intestinale

La flore intestinale en quelques questions :

A quoi sert la flore intestinale dans notre digestion ?

  •  à une bonne absorption des nutriments
  •  à un bon transit

A quoi sert la flore intestinale dans notre métabolisme ?

  •  à la synthèse des vitamines
  • à la synthèse des acides aminés

A quoi sert la flore intestinale  dans les défenses de l’organisme ?

  •  à la stimulation du système immunitaire
  •  à la lutte des bactéries pathogènes

Quelles sont les causes de son déséquilibre ? 

  • Stress
  • Antibiotiques
  • Mauvaise alimentation

Quels sont les symptômes d’une flore déséquilibrée ?

  • Spasmes intestinaux
  • Troubles du transit (diarrhée ou constipation)
  • Sensibilité accrue aux infections (bactériennes, virales ou fongiques)

Comment rééquilibrer le flore intestinale ?

  • En apportant des fibres (fruits, légumes, céréales complètes…) dans son assiette. Les fibres sont des prébiotiques qui vont « nourrir » la flore existante
  • En faisant une cure de probiotiques qui consiste à apporter de nouvelles souches de bactéries, lorsque celles-ci ont été diminuées par la prise d’antibiotiques par exemple.

Des études récentes sur le COVID-19, démontrent que notre microbiote est indissociable à l’équilibre de la réponse immunitaire. Certaines lactobacilles et bifidobactéries ont un rôle protecteur contre les infections virales y compris respiratoires.

 

 

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