La flore intestinale en quelques questions :
A quoi sert la flore intestinale dans notre digestion ?
- à une bonne absorption des nutriments
- à un bon transit
A quoi sert la flore intestinale dans notre métabolisme ?
- à la synthèse des vitamines
- à la synthèse des acides aminés
A quoi sert la flore intestinale dans les défenses de l’organisme ?
- à la stimulation du système immunitaire
- à la lutte des bactéries pathogènes
Quelles sont les causes de son déséquilibre ?
- Stress
- Antibiotiques
- Mauvaise alimentation
Quels sont les symptômes d’une flore déséquilibrée ?
- Spasmes intestinaux
- Troubles du transit (diarrhée ou constipation)
- Sensibilité accrue aux infections (bactériennes, virales ou fongiques)
Comment rééquilibrer le flore intestinale ?
- En apportant des fibres (fruits, légumes, céréales complètes…) dans son assiette. Les fibres sont des prébiotiques qui vont « nourrir » la flore existante
- En faisant une cure de probiotiques qui consiste à apporter de nouvelles souches de bactéries, lorsque celles-ci ont été diminuées par la prise d’antibiotiques par exemple.
Des études récentes sur le COVID-19, démontrent que notre microbiote est indissociable à l’équilibre de la réponse immunitaire. Certaines lactobacilles et bifidobactéries ont un rôle protecteur contre les infections virales y compris respiratoires.
