Nous venons de traverser une période, psychologiquement et physiquement très « chamboulante » et il est nécessaire de continuer à prendre soin de soi.
C’est à mon sens, une des phrases les plus importantes à retenir de cette expérience.
Pour vous permettre de le faire, voici quelques conseils :
1°) Faire le point sur ses émotions :
Nous avons été confrontés à diverses émotions face au vivre-ensemble, à la peur du virus , à la privation des libertés, à l’éloignement des proches, au choc des drames familiaux. .. Chacun a vécu l’événement d’une façon différente. Le déconfinement va être aussi un face à face avec nos émotions. : Comment cela va-t-il se passer, au travail, pour les enfants ? et bien d’autres questions….
Aujourd’hui il est important de faire le point sur nos émotions, pour faciliter l’intégration de notre nouvelle vie.
Quand on parle d’émotion on pense bien sûr aux fleurs de Bach
Petits rappels sur les fleurs de Bach :
Le Dr Edward Bach, médecin bactériologiste et immunologiste britannique du début du XXème siècle , découvre une méthode originale, à partir de fleurs et de bourgeons qui harmonisent les états émotionnels perturbateurs de notre équilibre intérieur. C’est pour lui la médecine de l’âme.
Il disait ainsi : « Tant que l’âme, le corps et l’esprit sont en harmonie, rien ne peut nos affecter «
Exemples de fleurs conseillées en cette situation :
- Si vous êtes perturbé par les changements de repère et que vous avez besoin de stabilité, je vous conseille le Noyer
- Si la reprise du travail vous donne de la nostalgie de quitter la maison, je vous conseille le chèvrefeuille
- Si la situation vous met face à une sentiment de colère ou d’injustice, je vous conseille le houx
- Si la reprise de l’école pour les enfants vous angoisse, je vous conseille le marronnier rouge
- Si de retrouver la vie extérieure vous terrifie, je vous conseille l’hélianthème
- Si vous ne parvenez pas à lâcher prise face à vos pensées, je vous conseille le marronnier blanc
- Si vous vous sentez encore en état de choc, que le port du masque vous oppresse, je vous conseille l’étoile de Bethléem
- Si le retard accumulé dans votre travail vous donne l’impression d’être submergé, je vous conseille l’orme
- Si la reprise de vos activités vous fait partir dans tous les directions, je vous conseille la folle avoine
- Si vous vous sentez physiquement et émotionnellement épuisé, je vous conseille l’olivier
- Si vous êtes dans un état de résignation, sans joie ni vitalité, je vous conseille l’églantier
- Si avez peur devant l’inconnu, l’invisible, l’incontrôlable, je vous conseille le tremble
2°) Faire le point sur sa forme physique
Repas plus riches, compensation alimentaire, manque d’activité…vous avez peut-être pris du poids ou vous vous sentez ballonné, nauséeux …
- Il faut peut-être commencer par une cure détox avec du radis noir, de l’artichaut…
- Il faut aussi s’interroger sur l’équilibre de la flore intestinale
- Vous avez peut-être besoin d’une cure drainante. Avec la cure de sève de bouleau vous drainez et vous bénéficiez d’un apport en minéraux.
- Vous pouvez aussi participer aux ATELIERS MINCEURS que j’anime à la boutique. C’est une solution pour mincir tout en apprenant à changer ses habitudes alimentaires.
Le télétravail, les enfants à la maison, le surcroît de travail suivant les professions, la convalescence, les troubles du sommeil, font que vous pouvez vous sentir fatigué.
- Des cures d’oligo-élements et de minéraux comme le magnésium par exemple peuvent vous aider
- Des cures de vitamines comme la vitamine C
- Il existe aussi des plantes énergisantes comme le maté, le ginseng, l’eleuthérocoque
- Les produits de la ruche sont d’excellents produits pour vous aider en période de convalescence
- Les plantes et les fleurs de Bach peuvent vous aider à récupérer un sommeil réparateur
Il a fallu aussi pour beaucoup d’entre- vous , improviser un poste de travail à la maison et travailler d’avantage sur ordinateur. Vous ressentez peut-être quelques douleurs :
- Des raideurs dans les épaules, dans les poignets …? je vous conseille là aussi des plantes, des huiles essentielles pour retrouver du confort.
- Vos jambes sont lourdes et vous font mal ?… des plantes comme la vigne rouge, par exemple, peuvent vous aider à améliorer la circulation sanguine.
3°) Continuer à prendre soin de soi
Au delà des réponses que je peux vous apporter en boutique, pensez aux différentes techniques corporelles qui peuvent vous aider à retrouver la forme et à calmer votre mental :
- Charlotte vous propose la réflexologie plantaire
- Pensez aussi à l’ostéopathie
- Pensez au shiatsu
- aux soins en instituts de beauté
- et bien d’autres techniques encadrées par des professionnels.
Prendre soin de soi c’est aussi être VIGILANT sans être obligatoirement dans la peur.
- Continuez à respecter les gestes barrières.
- Continuez à vous servir de vos huiles essentielles (Ravintsara, niaouli, tea tree…) qui vous accompagnent depuis cet hiver.
Et pour conclure cet article, vivez l’instant présent , sachez apprécier tous les petits moments de bonheur et préservez votre propre discernement de la situation en ne vous laissant pas influencer négativement.
